국민행동요령 | |
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한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 합니다. |
· 온도가 높은 한낮에는 되도록 천천히 걷고 격렬한 운동은 삼갑시다. |
식사는 균형 있게, 물은 많이 섭취해야 합니다. |
· 육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채·과일 등을 골고루 충분히 섭취합시다. |
위생적인 생활 습관을 갖도록 합시다. |
· 물은 끓여 먹고, 날 음식은 삼갑시다. |
올바른 냉방기기 사용법을 숙지합시다. |
· 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합시다. |
만일의 정전 사태에 대비합시다. |
· 정전에 대비하여 손전등, 비상 식음료, 부채 등을 준비합시다. |
농가에서는 가축 및 작물관리에 유의해야 합니다. |
· 축사 천장에 단열재를 부착합시다. |
양식 어장에서는 어장관리를 철저히 해야 합니다. |
· 환수량은 최대한 늘이고, 먹이 공급량과 사육밀도는 하향 조절합시다. |
편안한 잠자리를 갖도록 합시다. |
· 찬물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 숙면에 좋습니다. |